Erlernen Sie an sechs Vormittagen die Grundlagen der Meditation. Überwinden Sie störende Gedanken und unangenehme Gefühle in geleiteten Meditationen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie eine Decke und ein Sitzkissen mit.

Für den, von Ihnen gebuchten Onlinekurs wird Ihnen zu dem Termin ein Link zur Viedeokonferenz auf der Plattform jitsi-meet zugesendet, den Sie einfach zu Kursbbeginn anklicken. Darüberhinaus müssten Sie nur noch Ihr Mikrofon und die Kamera an Ihrem PC/Tablet oder Smartphone anschalten.

1. Termin:
Einführung in den Kurs:
Was ist Neuroplastizität?
Aktueller Stand der Forschung
Auswirkung von Meditation auf das Gehirn
Meditationen:
Das Gehirn wertschätzen (ca. 7 min)

2. Termin
Veränderungen im Gehirn anstreben
Das Gute in unserem Leben in uns aufnehmen
Meditation:
Grundübungen ca. 16 min)
Das Gute in uns aufnehmen (ca. 7 min)

3. Termin
Umgang mit Stress, wo kommt er her, was macht er im Gehirn
Meditation:
Das Gegenmittel zu Stress (ca. 12 min)

4. Termin
Schmerzliche Erfahrungen: Wie gehen wir damit um?
Meditation
Schmerzliche Erfahrungen heilen (ca. 9 min)

5. Termin
Was bedeutet ein stabiler Geist?
Der menschliche Geist, Diener oder Herr des Menschen?
Was ist der Affengeist?
Dopamin und Meditation
Meditation
Den Geist stabilisieren (ca. 27 min)

6. Termin
Einführung in die Mosaikmeditation
Meditation
Mosaikmeditation (ca. 20 min)
Farbenreise (ca. 10 min)

Puffer: Liebende Güte Meditation (Metta Meditation)

Für den, von Ihnen gebuchten Onlinekurs wird Ihnen zu dem Termin ein Link zur Videokonferenz auf der Plattform zoom bzw. jitsi-meet zugesendet, den Sie einfach zu Kursbeginn anklicken. Darüber hinaus müssten Sie nur noch Ihr Mikrofon und die Kamera an Ihrem PC/Tablet oder Smartphone anschalten.

Status:

Kursnr.: 211 2 15

Beginn: Fr., 19.02.2021, 10:00 - 10:45 Uhr

Dauer: 6

Kursort: Online-Kurs

Gebühr: 20,00 € (inkl. MwSt.)