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Einführung in die Meditation - Kurs über 6 Vormittage

Erlernen Sie an sechs Vormittagen die Grundlagen der Meditation. Überwinden Sie störende Gedanken und unangenehme Gefühle in geleiteten Meditationen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie eine Decke und ein Sitzkissen mit.

1. Termin:
Einführung in den Kurs:
Was ist Neuroplastizität?
Aktueller Stand der Forschung
Auswirkung von Meditation auf das Gehirn
Meditationen:
Das Gehirn wertschätzen (ca. 7 min)

2. Termin
Veränderungen im Gehirn anstreben
Das Gute in unserem Leben in uns aufnehmen
Meditation:
Grundübungen ca. 16 min)
Das Gute in uns aufnehmen (ca. 7 min)

3. Termin
Umgang mit Stress, wo kommt er her, was macht er im Gehirn
Meditation:
Das Gegenmittel zu Stress (ca. 12 min)

4. Termin
Schmerzliche Erfahrungen: Wie gehen wir damit um?
Meditation
Schmerzliche Erfahrungen heilen (ca. 9 min)

5. Termin
Was bedeutet ein stabiler Geist?
Der menschliche Geist, Diener oder Herr des Menschen?
Was ist der Affengeist?
Dopamin und Meditation
Meditation
Den Geist stabilisieren (ca. 27 min)

6. Termin
Einführung in die Mosaikmeditation
Meditation
Mosaikmeditation (ca. 20 min)
Farbenreise (ca. 10 min)

Puffer: Liebende Güte Meditation (Metta Meditation)

Status: Plätze frei

Kursnr.: 203 2 15

Beginn: Fr., 09.10.2020, 10:00 - 10:45 Uhr

Dauer: 6

Kursort: Vereinshaus Jahnstr. 3, EG, Saal

Gebühr: 40,00 € (inkl. MwSt.)


Datum
09.10.2020
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Jahnstr. 3, Vereinshaus Jahnstr. 3, EG, Saal
Datum
16.10.2020
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Jahnstr. 3, Vereinshaus Jahnstr. 3, EG, Saal
Datum
23.10.2020
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Jahnstr. 3, Vereinshaus Jahnstr. 3, EG, Saal
Datum
30.10.2020
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Jahnstr. 3, Vereinshaus Jahnstr. 3, EG, Saal
Datum
06.11.2020
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Jahnstr. 3, Vereinshaus Jahnstr. 3, EG, Saal
Datum
13.11.2020
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Jahnstr. 3, Vereinshaus Jahnstr. 3, EG, Saal




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